2025 年10月央视《篮球公园》访谈，姚明当被问及近期生活状态时，这位中国篮球的标志性人物笑着给出了简单直白的答案：“吃饭、睡觉、打魔兽。” 没有了过往篮协主席的身份加持，这份 “接地气” 的松弛，反而让人们看到了他更线 岁的姚明达 NBA 退休金领取条件，正式开始领取。他曾为火箭效力 9 年（2002-2011），远超 “满 3 年” 的领取门槛。按规则，45-50 岁他每月约领 1838 美元，50 岁后、62 岁起金额递增，资金为税后收入，是 NBA 对其生涯（8 次全明星、推动 NBA 中国普及）的认可。姚明对《魔兽世界》的热爱始于球员生涯早期。据他在 2011 年博鳌亚洲论坛上透露，这款游戏是他缓解压力的重要方式。效力火箭期间（2002-2011），他与队友刘炜等上海队旧部组成公会 “凝聚永恒”，在国服一区耐萨里奥服务器活跃，主玩矮人猎人 “永恒星光”。他曾在采访中笑称：“在虚拟世界里，我不用再被人盯着两米多的个子，只是个普通玩家。”

　　当时记者问他赛后如何放松，姚明无奈吐槽：“昨天刚被一个牛头人战士杀了！他骑着 100% 速度的马，我是跑过去的，他还特地下马先砍死我的宠物，再杀我猎人，强烈谴责！” 他边说边比划着游戏角色的动作，语气中带着哭笑不得的懊恼。当球迷发现这位球场巨人在虚拟世界也会被 “守尸” 吐槽时，反而觉得他更接地气。正如他在采访中所说：“游戏里没有姚明，只有被怪虐的玩家。”

　　谈及外界好奇的 “是否比过去压力小、精神更放松”，姚明的解读很实在：“压力从来都和目标绑定。你想做成一件事，自然就会有压力；现在大家觉得我松弛，其实是因为我的目标变简单了 —— 就是把吃饭、睡觉、打魔兽这几件事过好。” 但当被问到 “过去是否觉得累” 时，他却坚定否认：“只要是做自己喜欢的事，尤其是心里装着目标的时候，根本不会觉得累。” 这份对热爱的执着，其实贯穿了他的整个篮球人生。

　　最近有网友发现，姚明开始更频繁地出现在训练场景中，身材也比之前清瘦了不少，关于他 “积极减重、关注健康” 的讨论逐渐多了起来。对此姚明笑着回应：“大家别觉得我是突然开始重视这些，我以前也节食、也锻炼，只不过没被这么多人看见而已。健康这事儿，谁不关心呢？不管什么时候，身心愉悦都是最基本的追求。” 早在 2025 年 6 月，就有网友晒出他的训练照 —— 照片里的姚明笑得格外轻松，身形确实比此前挺拔了不少，那时他已经悄悄恢复训练两个多月了。

　　熟悉姚明的人都知道，这份 “松弛” 背后，是他几十年与篮球深度绑定的人生。1980 年出生的他，球员时期从上海男篮起步，后来登陆 NBA 加盟休斯顿火箭队，用 2.26 米的身高和灵活的技术，在异国赛场为中国篮球挣得一席之地。2011 年，因伤病困扰，他带着无数球迷的遗憾宣布退役，但篮球从未真正离开他的生活。